PH-ihme

Aloitan jokaisen aamuni isolla lasillisella viherjuomaa, jonka yhteydessä nautin Omega 3-6-9 kapselin. Mitä on tapahtunut?

Veikolla oli Australiaan tullessaan matkaluettavana kirja nimeltään "PH-ihme". Hiljattain julkaistu suomennos, jonka hänen kaverinsa oli tarjonnut matkaluettavaksi. Täällä hän tarjosi kirjaa Ninalle luettavaksi, ja hiukan uteliaisuudesta aloin myös lukea kyseistä kirjaa. Ahmin kirjan tietoja sivu sivulta ja esittelin tyhmiä kysymyksiä Veikolle liittyen kirjan uskomattomiin tarinoihin, kinnostukseni oli herännyt...

Suomen matkan aikana etsiskelin lisää tietoa liittyen ph-tasapainoon. Löysin uuden kirjan nimeltään "Ph-tasapaino avuksi painonhallintaan". Noita kahta kirjaa ja löytämiäni tietoja internetistä yhdistelemällä aloin kehitellä omaa uutta alkalista ruokavaliotani. Se ei ole täysin alkalinen, mutta sanoisin että yli 70%:sti.

Aloitan siitä mistä olen luopunut. Sokerista olen pyrkinyt luopumaan kokonaan, kahta tai kolmea jälkiruokaa lukuunottamatta voin sanoa, että olen onnistunut karsimaan sokerin lähes kokonaan (ei hilloja, ei karkkeja, ei sokeripitoisia juomia). Jokapäiväiset lukuisat kahvini olen onnistunut karsimaan ainaostaan yhteen kupposeen päivässä, on ollut jopa päiviä etten ole juonut ensimmäistäkään. Leipätuotteet olen onnistunut karsimaan niinikään lähes kokonaan. Maitoa nautin pienen tilkkasen kahvin seassa, ja satunnaisesti aamuisin puuron tai weetbixien kanssa.

No mitä sitten nykyisin syön? Paljon vihreää... ja juon paljon puhdasta energisoitua vettä. Lounas on useimpina päivinä iso salaatti, paljon pinaattia, kaalia, vihreää salaattia, ituja, sipulia, tuoretta kurkkua, tomaattia, ja avokadoa. Joskus laitan mozarella palleroita salaatin sekaan antamaan hiukan lisämakua. Perhe päivällinen on oikeastaan ainut poikkeus alkalisessa ruokavaliossani. Riippuen päivästä ja kokista mitä on tarjolla, ihan normaalia pasta/jauhelihaa tai toisinaan iskän kasvispihvejä mikä taas tukee kokin ruokaremonttia...



Miten olo on muuttunut? Olen nyt 15kg kevyempi, joten painonpudotus itsessään on jo iso muutos. Kevyemmän olon myötä aloin treenaamaan about neljä viikkoa sitten, joka toinen päivä 30-75 minuuttiin. Viime viikolla kasvispihvejä tehdessäni leikkasin palan sormesta ja jouduin luopumaan muutamasta treenistä, mutta tänään olin taas takaisin ergon äärellä, 40min. Olo on paljon energisempi, treenien ja kevyemmän ruokavalion ansiosta asioihin on paljon helpompi tarttua. Kaikenlainen turhanpäiväinen pyöriminen on jäänyt huomattavasti vähemmälle, tartun asioihin ja teen samat vanhat työt nyt huomattavasti nopeammin. Ja ehkä isoimpana bonuksena verenpaineeni on laskenut yli kymmenen yksikköä alaspäin.

Tavoitteeseeni on vielä matkaa noin 9kg. Olen ollut todella tiukka ruokavalioni suhteen, mutta olen luvannut itselleni pienen myönnytyksen ruokavalion suhteen kunhan olen saavuttanut tavoitteeni. Tosin vain hetkeksi, jonka jälkeen jatkan hyväksi kokemallani tiellä...